Питание для снижения веса в видеоформате!

Смотрите новое видео о том, как построить своё питание, чтобы похудеть. Это план, которому просто надо следовать - и вы неизбежно похудеете.

Tweet

Что бы такого выпить, чтобы похудеть?

В первую очередь, это - вода.

Без воды худеть будет трудно, а с определённого времени даже невозможно. Вес нередко останавливается на мёртвой точке из того, что организм не в силах избавиться от продуктов распада - для этого ему не хватает жидкости.

Но вода - это не единственный напиток для похудения.

По ссылке выше - довольно большая статья на эту тему с широким выбором напитков. Вам несложно будет выбрать такой, чтобы вы пили его с удовольствием.

Сама же я пью несколько таких напитков - по настроению, но моим особым вниманием пользуются напитки с корицей. Это же чудо! Всё, что вам нужно для снижения аппетита - это 15-20 минут времени и корица.

Можно добавить в чай, кофе и т.п. А кефир с корицей - мммм, это же вкуснейший, даже  десертный напиток!

Захотели есть - выпили напиток  с добавлением корицы, выждали 20 минут, и аппетит "адью" на пару часов.

Умеренного вам аппетита, и лёгкого избавления от лишнего!

Tweet

Худеем без диеты - план вашей стройности

Вопрос: "Как похудеть" для большинства имеет единственно-верный ответ: "Сесть на диету!" Для большинства, но не для нас. Отныне мы худеем без диет, потому что есть кое-что более эффективное, чем диета. Это небольшой план стройности "Худеем без диет".

Откуда он, собственно, взялся?

Однажды мои подписчицы, словно сговорившись, стали спрашивать меня о диетах: "А что Вы думаете о кремлёвке?", "можно ли сидеть на капустной диете?", "а почему нельзя есть соль на японской?". Я устала это читать. Мне хотелось кричать: "Не сидите на диетах! Это вредно! Это неэффективно!" Но леди кричать как-то не к лицу :)

Поэтому моим ответом и стал план "Худеем без диет".

Читайте, пользуйтесь и получайте результаты!

Tweet

Самая легкая диета. Неужели легкая?

Диета обязана быть трудной. А как же иначе? Помучилась - и похудела. А не помучилась - плачь, вставая на весы. Что ещё за самая легкая диета?

Конечно, вы правы - все диеты трудны. За исключением моей :)

Нет, ну что мне было делать? Назови я её "план питания", никто бы и глазом в её сторону не повёл. А тут - "самая легкая диета" - мимо уже никак не пройдёшь.

Шутки-шутками, но план действительно получился отличный - и простой, и эффективный, и, главное, полезный. От диет такого набора качеств вы точно не дождётесь.

Те, кто попробовал, очень довольны. И собираются так питаться всю жизнь. А почему бы и нет? Самая легкая диета была задумана в строгом соответствии с принципами здорового питания, и потому сидеть на ней можно так долго, как вам заблагорассудится.

Будьте стройными и здоровыми!

Tweet

500 + советов для похудения - грандиозный проект

Многие из нас сто раз собирались похудеть, но либо потом вновь набирали, либо вообще бросали это дело на полпути. Как правило, не хватает мотивации, веры в себя и знаний. 

Чтобы у вас было достаточно и того, и другого, и третьего, открыт проект "500+ советов для похудения" - ежедневные советы для похудения.

Там вы не найдете совета, что надо меньше есть, это и так всем известно. Там вы прочитаете, КАК меньше есть, КАК больше двигаться, КАК поддерживать свою мотивацию. 

Вам останется только последовать советам и снижать вес.

Читайте и становитесь стройнее!

Tweet

Сколько именно калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий нужно в  день, чтобы похудеть?

Довольно часто можно прочитать, что женщине нужно 2000, а мужчине - 2300 калорий. Это - расход энергии, не предполагающий похудение. Причем такие цифры - средняя температура по больнице.

Например, женщине 60 лет, которая немного двигается, 2000 калорий будет многовато - постоянный небольшой привесок, который за год собирается в 3-5 килограммов, почти гарантирован.

Исходя из опыта я вывела краткую формулу - снижение веса у большинства людей происходит в пределах 1200-1500 калорий, но точную цифру вам всё же придётся посчитать.

Читайте "Сколько калорий нужно в  день, чтобы похудеть?" - здесь подробный ответ на этот важный вопрос.

Tweet

Голодание для похудения - имеет ли смысл?

Наша цель - похудеть, не правда ли? А знаете ли вы, что применять голодание для похудения - это двигаться от этой цели, а не к ней?

На первый взгляд очевидно, что полное голодание - самый быстрый способ похудеть. Раз пища не поступает, значит будут тратиться жировые запасы. Как бы не так!

При полном голодании гораздо быстрее, чем на любой диете, организм включает режим экономии энергии. В чем это выражается?

Во-первых, чем дольше голодание, тем меньше энергии тратится на ваши действия или бездействия (например, сон - ведь во сне мы тоже сжигаем калории). Другими словами,  катастрофически замедляется обмен веществ.

Во-вторых, первым делом организм берёт энергию из мышц - а зачем ему активные жиросжигатели? Вдруг впереди голодная смерть, тогда запасы жира ещё пригодятся.

Ужасная картина, правда?

Но самое страшное происходит после голодания - организм интенсивно откладывает в жиры как можно больше поступающей с пищей энергии. Про это ещё говорят: "Полнею чуть ли не от воды".

Ничего удивительного - так выражается забота нашего организма о нас.

Подробнее можете почитать здесь. А так же по этой ссылке вы найдёте информацию по применению голодания в животноводстве, после которой - ГАРАНТИРУЮ! - вы вообще никогда не будете голодать. 

Tweet